Bị mụn trứng cá nên và không nên ăn gì?

Cách trị mụn trứng cá có thể đem lại hiệu quả ở một mức nhất định. Một số thực phẩm có thể khiến mụn trứng cá phát triển mạnh hơn, hoặc ức chế sự phát triển của nó. Nếu nắm bắt được để thiết lập một chế độ ăn uống khoa học thì bạn có thể đạt được kết quả trị mụn trứng cá cao hơn.

Mụn trứng cá là bệnh lý về da nhiều người mắc phải. Để điều trị chúng bạn có thể phải đầu tư nhiều công sức, thời gian vào những cách trị mụn trứng cá từ thiên nhiên, thuốc, kem… Chế độ ăn uống cũng là một nguyên nhân gây mụn. Bạn đã biết nên ăn gì, không nên ăn gì để cải thiện tình trạng của mụn trứng cá chưa?

Thực phẩm khiến mụn trứng cá phát triển.

Nếu không muốn việc áp dụng các cách trị mụn trứng cá của bạn trở nên lãng phí, vô ích thì nên chú ý tránh ăn các loại thực phẩm sau.

Sữa.

Sữa là một thực phẩm chứa nhiều canxi và chất dinh dưỡng rất tốt đặc biệt là đối với trẻ em. Nhưng đối với lứa tuổi dậy thì, đặc biệt là các bạn bị mụn thì sữa lại là nguyên nhân khiến cho mụn phát triển mạnh mẽ hơn. Bạn chỉ nên uống 1 tách cà phê sữa với kem hoặc 1 cốc sữa đậu nành.

Đường.

Các nhà dinh dưỡng học khuyên chúng ta không nên dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn phát triển nặng nề hơn. Các bạn nên hạn chế ăn bánh kẹo, socola, nước có ga,… những thực phẩm chứa nhiều đường để hạn chế nguy cơ bị mụn.

cách trị mụn trứng cá ăn gì 1

Nên hạn chế các đồ ăn ngọt, nhiều đường

Thực phẩm cay, nóng, nhiều chất béo.

Các đồ ăn cay, nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ nên được loại ngay khỏi thực đơn hàng ngày của những người bị mụn vì chúng khiến cơ thể tích tụ độc tố, chất béo, không đào thải, thanh lọc kịp khiến cơ thể bị nóng, bùng phát mụn và khiến các nốt mụn phát triển nặng hơn.

Tinh bột.

Ăn cơm, bánh, bún… là thói quen của người châu Á. Tuy nhiên đây cũng chính là một nguyên nhân khiến mụn phát triển nặng thêm. Do các thực phẩm này chứa nhiều cacbonhydrate thúc đẩy mụn phát triển nhanh hơn, các tổn thương da lâu lành lại.

Nên mặc dù là khẩu phần ăn từ nhỏ nhưng nếu bị mụn thì bạn cũng nên cắt giảm, hạn chế ăn tinh bột để mụn không có cơ hội phát triển.

Thực phẩm đóng hộp.

Những đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp thường chứa chất bảo quản. Sử dụng các thực phẩm này khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, da sần sùi, nổi mụn.

Khi bị mụn trứng cá nên ăn gì?.

Để các cách trị mụn trứng cá hiệu quả cao hơn thì bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm dưới đây.

Uống nhiều nước.

Rất đơn giản, nhưng việc uống 2 lít nước mỗi ngày giúp thúc đẩy cơ thể trao đổi chất, đào thải độc tố. Ngoài ra nó còn dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

cách trị mụn trứng cá 2

Uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải chất độc

Cá.

Cá là loại thực phẩm chứa nhiều omega3 và các axit béo ngăn ngừa mụn, làm lành các tổn thương da.

Thực phẩm chứa kẽm.

Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, củng cố hệ miễn dịch chống lại sự tấn công của mụn. Các thực phẩm chứa nhiều kẽm là trứng, ngũ cốc, nấm, hải sản.

Ngoài ra các loại ngũ cốc như đậu nành, lạc, vừng,… ngoài kẽm ra còn chứa vitamin E và các ãit béo không mo chống lão hóa da, dưỡng da mịn màng.

Rau củ quả.

Giàu các loại vitamin, khoáng chất giúp dưỡng da mịn màng hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt là bắp cải, khoai tây, cà rốt, cà chua, dưa chuột, cam, chanh… là những loại rau củ quả hỗ trợ đắc lực cho quá trình trị mụn trứng cá.

cách trị mụn trứng cá ăn gì 3

Rau củ quả ăn tốt cho sức khỏe và làm mặt nạ trị mụn, dưỡng da

Ngoài ra, các loại củ quả cũng được sử dụng như các cách trị mụn trứng cá hiệu quả khi dùng trực tiếp lên các vùng da mụn.

Chăm sóc da mỗi ngày.

Ngoài việc áp dụng các cách trị mụn trứng cá, ăn uống khoa học, hợp lý thì bạn cũng cần biết cách chăm sóc da mặt mỗi ngày để hạn chế sự xuất hiện của mụn.

  • Không lạm dụng các loại mỹ phẩm, khi sử dụng cần tìm hiểu kĩ để không dùng phải những sản phẩm gây hại cho da
  • Tẩy trang kĩ sau khi trang điểm
  • Rửa mặc 2-3 lần/ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ, massage nhẹ nhàng tránh gây tổn thương da
  • Vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau khi hoạt động ra nhiều mồ hôi, trong môi trường bụi bẩn, ô nhiễm

Cách trị mụn trứng cá tận gốc bằng thuốc đông y.

Áp dụng những cách trị mụn trứng cá tại nhà, ăn uống khoa học vẫn chưa thể đảm bảo bạn sẽ trị sạch được mụn trứng cá. Một biện pháp hiệu quả hơn, nhanh chóng hơn đó là trị mụn tại các spa trị mụn uy tín. Dạ Yến Thảo Spa là một spa trị mụn nhiều năm kinh nghiệm, được nhiều khách hàng tin tưởng. Phương pháp trị mụn bằng thuốc đông y là cách trị mụn trứng cá hiệu quả, trị mụn trứng cá tận gốc không để lại sẹo, kết quả duy trì bền vững mụn không tái phát trở lại.

Với bài thuốc đông y sử dụng 100% thảo dược tự nhiên đảm bảo an toàn với mọi loại da. Thuốc tác động từ sâu bên dưới các lớp biểu bì nên trị mụn tận gốc, làm se khít các lỗ chân lông, dưỡng da trắng mịn. Một ưu điểm lớn của phương pháp này là trị mụn không để lại sẹo. Mụn trứng cá là loại mụn dễ để lại mụn nhưng với cách trị mụn trứng cá này bạn không cần lo lắng, trị mụn đồng thời trị sẹo, thâm. Một liệu trình trị mụn tại Dạ Yến Thảo Spa giải quyết mọi vấn đề của mụn trứng cá, giúp bạn lấy lại được sự tự tin trong cuộc sống.

Liên hệ đến hotline: 0903.223.644 để được tư vấn cụ thể hơn về cách trị mụn trứng cá tận gốc hiệu quả, đặt lịch thăm khám, điều trị nhanh nhất! Chúc bạn trị mụn thành công.

 

Bị mụn trứng cá nên và không nên ăn gì?
3.5 (70%) 4 votes

Trả lời